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陽明護理學院研究證實,智慧光照可提升長者睡眠品質
陽明智慧光照實驗室今正式揭幕,由醫學院郭博昭副院長(右起)、護理學院劉影梅院長、郭校長、南亞光電羅榮晃副總經理與交大光電系郭浩中教授共同剪綵
 
陽明護理學院與南亞光電產學合作,建置智慧光照實驗室,探索各種光譜及照度在醫療應用的可行性。初步研究發現,高齡長者在模擬自然光的智慧光照後,可提升近兩成的睡眠效率(躺下入睡的時間除以躺在床上的就寢時間),降低夜間失眠的困擾。
 
近年來多數研究都發現,光照與人類健康有關,包含近視、肥胖、憂鬱、膽妄、乳癌等健康問題都與光照關係密切。高齡長者多數都有夜間淺眠或失眠的困擾,陽明護理學院首先針對光照進行研究,發現在智慧光照的環境下,高齡長者每天的總睡眠時間從5小時28分鐘,增加到7小時13分鐘、夜間醒來的次數也從一天5.8次降低到4.9次;夜間未入睡的總時間從原本的3小時55分鐘,降低到2小時23分鐘,大幅提升睡眠品質。
 
研究主持人劉影梅院長表示,高齡長者在模擬自然光的智慧光照後,可提升睡眠品質
 
主持這項研究的護理學院劉影梅院長表示,由於高齡長者多數處於室內環境,缺乏日夜變化的感知能力,常常白天睡太多,晚上自然睡不著。這項研究,是透過智慧光照來模擬太陽光的變化,讓長者能維持規律的睡眠周期。由於光線會影響褪黑激素分泌,白天如果能有充足的光照,可以減少褪黑激素,增加白天的活動量,對於體溫、心律、血壓與內分泌都有調控的作用。
 
劉影梅院長表示,國外已有光照研究中心,但目前對於光照的介入處方分歧頗大,包含光照介入的有效劑量、頻率、強度、時間、波長與色溫類型,針對不同目的,給予介入的處方就不同。護理學院非常感謝南亞光電協助建立光照實驗室,下一步將會針對光照如何運用在臨床照護,提出更精確的報告。
 
   
陽明光照實驗室能調整光波、照度、色溫等多項變數,提供光波如何影響生理機制的絕佳研究場域
 
陽明與南亞光電合作建置的光照實驗室,能調整光波、照度、色溫等多項變數,提供光波如何影響生理機制的絕佳研究場域。一般而言,晚睡晚起的人可以透過早起照光,讓生理時鐘向前調整,幫助晚上提早入睡;反之,早睡早起的人,則可以透過延長晚上照光,讓生理時鐘向後調整,延後晚上睡眠時間。但光療如何應用在臨床,則需要更多研究證據以及醫師專業建議。
 
劉影梅院長表示,這項研究也說明日照對高齡長者的重要性,雖然在居家環境可以透過智慧光照調整生理,但智慧光照仍然是模擬自然光,如果能多出去戶外活動享受自然陽光,對於身心靈都有幫助。
 
[新聞發布日期:108/10/29]
 
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